热文一个人收入往往是他身边10个朋友的平均收入 跑步健身有三个要点：适度、一致和休息。适度就是运动不要过量，不能大汗淋漓，这样对身体是良性刺激。锻炼之后应该心情非常舒畅。一致是指运动的方式要一样，而且不能三天打鱼两天晒网，一曝十寒。身体已经接受了一种运动方式，你经常换另外的运动方式，很难起到健身的效果。长期的、平和的运动方式对身体很有用。跑步健身对膝盖的磨损非常大，除了要买一双好的跑步鞋减震之外，每个星期要休息一两天让身体细胞修复正常。这样常年累月锻炼才不会拉... 2019-12-22 1.93 K 阅读 0 评论 阳光
