做好这几件事就能提升自己的能量

1、坚持锻炼，不管是慢跑还是练八锻锦、金刚功，必须要每天坚持下去，不间断就会有一个持续的力量。锻炼要做储能型的，不要做耗能型的那种剧烈运动。

2、学会自己取悦自己，有一点小成就，立马给自己一点奖赏，形成正向激励机制。自己是独一无二的，值得拥有更好的东西，比如买个新手机，或者新衣服，这都能增加自己的能量。

3、停止精神内耗，做一件事不要胡思乱想，身心统一，认为自己做的是最正确的事，即使有些事做得不完美，那也是当下自己的认知绝定的，自己没有错，只是意识层面还没有到那个境界。

4、吃自然产生的食物，拒绝转基因、催熟的、生长素、农药化肥滋生出来的食物。最好的食材就是天然的，颜色尽量多样化，少肉多素，吃肉食吃食草动物，因为肉比较干净。

5、拥有一项有益身心的爱好，比如看电影或者听音乐、爬山、戏曲、看书，人做自己喜欢的事，会有很大的满足感，身体会释放一些有益激素。

6、无我利他，一个自利自利的人，身心是不会愉悦的，可以去做义工、社工，多做好事，整个人磁场会转变过来。也能得到别人的赞扬和祝福，这都是给我们身体加分的。很多巨有财的老板都喜欢做慈善，这能增加他们的社会名望，也能增加他们的福报，钱不是赚来的，是福报感召过来的。