入伏了，该做做保养了

昨天是夏伏的第一天。按照中医的观点，春夏养阳，秋冬养阴。夏天养阳是和大自然同步的。这样可以做到事半功倍的效果。

养阳气一般需要注意，不要吃生冷食物，少吹空调，不要洗冷水澡什么的。能够增加阳气的都可以去做，减损阳气的事少做。

白天回去了，我晒了会儿背。晒背也称天灸。是利用大自然的场景来帮助我们祛除体内寒气。

我晒的时间并不长，估计有20分钟吧。晒久了皮肤会比较疼。要知道过犹不及。晒过分会对皮肤造成伤害。

晒完了。再喝点液体食物，比如米汤什么的，补充下体液。倪师推荐的就是米汤。当然，喝白开水也行，可以加点盐和糖。补充营养元素。

下午回来我就开始做麦粒灸了。

把艾绒卷成米粒大，放到足三里穴位上。为了防止沾不住，可以涂抹点凡士林。

米粒灸的温度可以达到60摄氏度。稍微忍受一下就过去了。如果你觉得很烫，可以使用镊子夹起艾灰。不一定要全部燃完。

足三里是养生保健大穴，古人常灸这里。据说，常灸足三里，胜吃老母鸡。孙思邈就经常艾灸这里。他的寿命也是非常高的。

足三里是足阳明胃经上的穴位。那么调理足三里，首先是对我们的胃好。脾胃为后天之本，是我们生化气血之源。我们吃进去的食物都在这里转化为气血，转化成能量。气血足、能量足，这个人自然就是健康的。

有很多疑难杂症已经治不好了。这时候调理好脾胃往往会收到奇效。

脾胃在中央属土，土能生万物。

足三里在犊鼻下三寸，外胫骨一横指处。犊鼻就是我们的外膝眼。量尺寸可以用同身寸，我们四指并拢就是三寸。中指第二节横纹画一条直线就是三寸。

还有一种简单的取穴方法。弯腰，双手虎口放在膝盖上缘和外围，其余四指自然下垂，中指自然落下的地方就是足三里。

艾灸取单数，单数为阳，三五七九壮都可以。扁鹊心书那种更狠，灸起来都是几百壮。当然，那种是救命的，我们保健只需要灸几壮就可以了。

有小伙伴说还可以喝姜糖茶、泡脚。这些都是扶阳的举措。做了不是坏事。

我因为准备不充分就没有做，如果你条件具备了也可以做一下，我们人体阳气越多越好。每时每刻都在耗损阳气。怎么补都不为过的。

人生下来就像一朵掐下来的花朵。阳气是渐渐耗损的，等阳气全部没有了。人也就去世了。