长寿功跟谁练比较好？

目前b站上有龙门理秋、许理慧道长、张至顺老道长。这三个人的比较标准。

龙门理秋是跟龙门天成学的。她的动作非常的标准了。甚至比许理慧的还标准。

张至顺道长目前只有前四部视频，后面的功法是他让学生演示的，也就是许理慧道长。

傍晚跟着理秋学习了一遍，目前，我已经练到第六部，还有几天学一下，就可以把长寿功全部学会。

长寿功难度超过了金刚功。

感觉许理慧道长的功法比较轻松，练起来不吃力。

理秋虽然动作很漂亮。跟着她练习还是有一些吃力。特别是大雁腾空将吉祥这一部，练起来手臂非常酸痛。因为两只手臂模仿大雁的动作，一直扇个不停。

金刚功是养阳的，长寿功是养阴的。一般在月亮出来了，可以练长寿功。

练功都需要放松身体，把神放到自己身上，不外驰。

功法的作用类似导引术。大部分都是通过身体各种姿势的运动，来促进气血运行。

我们身体放松了。那么气血运行就不会受限。人紧张了，必然带来肌肉的紧张。这样就会缩紧经络，导致堵塞。

很多病，可以通过放松身心带来改观。

道家很多东西都是做减法。“为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。”

练功的过程中会有一些气机的变化，我在群里问，要不要体验体外的气感？一个群友说，体验个屁。

的确是的，如果体验气感就成练气功了。而长寿功、金刚功只是道家的一种养生功。

大道至简，很多东西是我们人为把它搞复杂了。