选择什么样的锻炼方式好？

看到有站长说，自己以前跑步的，后来感觉膝盖吃不消。现在已经改成步行了。每天走路4~6公里。

我还是来谈谈我自己的看法吧。

跑步健身，我也跑过3个月。我们这里没有场地。一直在公路两旁跑。大概跑几个公里，然后就回来。

跑步之后，身上的热量比较大，容易出汗，而且是大汗淋漓。中医说，这是人体阳气外散。

不过，跑了之后，鼻子通气就很舒服。冬天的话，我的鼻子是鼻塞的。

后来看到有些人说，不能在公路旁跑步，容易吸进汽车尾气。引发肺ai。

因为客观原因，就停止了跑步。

等我到了北面的小区。这里的环境还可以，汽车不怎么多。我就换成走路了。

一直走到路的尽头，算下来也有几公里。

走路的时候，我可以戴着蓝牙耳机听节目。

对我来说，每天的步行也是一种放松的方式，我每天需要写很多文章。正好通过这种方式，放空自己。

现在走路也上瘾了。每天不走一下，总感觉少了什么。而且这种运动强度不高。也不会给身体带来负担。

有精力了就多走一段路程，没有精力就少走一些。

走路之后，身体的颈椎一直很正常。包括前列腺也变得正常了。以前久坐时间长了。小便会等待一段时间。

自动每天走路之后，那么小便也恢复了正常了。

要是有一天不走路，当天睡眠也不太好，感觉精力没有释放了。释放出去，就能睡得安心。

现在我已经找到其他的锻炼方式，也在体验这种方式，当然，我相信这是很有效的。

很多东西还是需要机缘的。以前就算放在你眼前，你都不会选择。就差一个引子，然后我们就接受了。并且亲自体验。

我还是觉得人要知行合一。

我们认可的事，就去做。这样你才知道个中三昧。要是只是别人复述的一些东西，对我们印象是不深刻的，也得不到真正的受用。

什么是善知识？

就是那些能给你带来积极想法，或者改变你的人。这种善知识可以提升你的境界，也可以叫贵人。不管是学习方面还是投资方面，这种给你帮助的人都是善知识。

我发现我们人真的太难找到善知识了。

有的人找了一辈子也未必能找到。善知识可遇不可求。我们积极做善事，行善积德，那么善缘成熟了。善知识就会出现。

我觉得每个出现在你生命中的人都是应该的。他们都是因为一些机缘出现在你的生命中。