为什么要每天都吃早餐？

人人都知道早餐很重要，可是总是忘了吃，都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，但我们吃饭往往是随心所欲，说不定早餐午餐都是草草了事，到了晚上才开始大吃特吃，甚至还想点个夜宵，逞一时口舌之欲，最终受累的还是我们的胃。

经历了一晚上的休息，胃里已经变得空空的了，如果不吃早餐，胃里就没有食物消化，不能向身体其他阻止提供能量，人就会显得没有精神。长期不吃早餐还会造成一些肠胃的疾病，人在睡眠的时候，胃会持续分泌少量的胃酸，如果没有食物中和，胃酸分泌过多就会刺激胃粘膜，造成胃部的不适。再加上人们的口味不断发生变化，平日里应酬也很多，吃的辛辣刺激的食物很多，烧烤夜宵加上各种饮品不断加重胃的负担，最后造成不可逆的损伤。

同时研究发现，患有胆结石的人90%以上是经常不吃早餐的，这是因为空腹的时间过长，胆汁分泌减少，存放了一夜的胆汁无法排放，胆囊得不到放松，胆汁的粘稠度会逐渐增加，胆固醇随之增多造成沉积形成结石。

不论是为了自身的健康还是为了更有精力的工作，都应该好好吃早餐，并且早餐适合吃一些清淡的食物，不要吃太油腻的，太甜的，太辣的食物，以免对肠胃造成刺激，吃了早餐反而感觉不适了。

好好吃早餐是每一天的开始，一日之计在于晨，坚持吃早餐可以让生活更加美好，幸福指数更高喔。