跳绳可以保持健康的形体吗？

虽然大多数人都会觉得过年没有以前有年味儿了，氛围好像也没有那么浓厚，可是过年的时候依旧会把美味佳肴搬到桌上，好吃的好喝的的一点都没少，还会附上一句“大过年的，多吃点”，所以“每逢佳节胖三斤”已经是一个铁律了。

饭是一口一口吃下去的，瘦身这件事自然也不能一蹴而就，需要长久的坚持。相对于去健身房，系统的训练，很多人喜欢在家做一些简单的运动，不需要多大的场地，不需要多好的技术，属于有手有脚就能运动的，比如跳绳，打羽毛球，慢跑等等。

跳绳应该是这里面最简单的了，羽毛球需要有个对手，慢跑需要有个场地，跳绳呢，只要自己有个工具就行了。

很多人都很疑惑，跳绳究竟能不能保持形体健美呢？

其实能不能保持身材，关键在于你怎么跳了，如果只是每天随便跳个一两百个，那肯定没办法瘦身，达到不同的目的需要付出不同的努力，不过不管多少量都运动肯定都会比不运动好。

如果需要通过运动保持形态，首先可以下载一个跳绳的软件，可以用跳绳个数，也可以用跳绳时间来记录自己的运动量。

一般来说跳绳十分钟相当于慢跑半小时，每次跳绳最好多余半小时，并且中间休息时间不宜过长，否则达不到瘦身的效果。对于过于肥胖的人来说不太建议跳绳，对膝关节的损伤会非常大，想要通过跳绳来瘦身，同时还要注意控制饮食，保持形体这件事，七分靠控制饮食，三分靠运动，所以管住嘴迈开腿才是最好的瘦身方式喔。