改变从自律开始

看到一个短视频深受感触，标题为“做一个狠人”，“狠”的内容却是闹钟一响立即起床；晚上十点准时睡觉；刷半小时短视频准时关闭……说来这些事都特别的简单，简单到我们不用想就觉得自己可以做到，然而，是否真的能做到只有自己知道了。

制定计划谁都会，但是能够百分百执行的人少之又少，说好了减肥，看到炸鸡奶茶心里告诉自己吃了再减，说好去健身的，办的卡都过期了，还没去过几次，心里想着以后再也不办卡了，可是某一天穿不上以前的裙子时又会冲动消费，周而复始。

要做一个自律的人就要减少拖延，习惯成自然，及时去做的次数多了，渐渐也就养成习惯了，心理学中有一个著名的“2分钟定律”，你想好的事情就要在2分钟之内去做，否则这件事就会越拖越久，最后甚至会直接放弃，久而久之给了自己无法完成的心理暗示。

现在手机里的内容太丰富，晚上躺着玩手机，总是很容易就玩到凌晨，于是我给自己定了闹钟，11点准时睡觉，可是很多次我都是关了闹钟继续玩，于是我干脆调了一个11点定时关机，这样还可以预防我半夜睡不着继续玩手机，早上起不来就多调几个闹钟，试着闹钟一响就起床，养成了固定的生物钟就好办多了。能够早起就成功了一半，你可以利用早上的时间做很多事情，看看书，跑跑步，练练瑜伽，听听音乐，早起甚至会让你觉得一天的时光长了好多。

当你开始享受自律带来的快乐的时候就不会再抵触做一个自律的人了，自律不是三两天的口号，它回馈的惊喜都藏在岁月积累的坚持里。