喜马拉雅听了圣多纳释放法

最近，有时间步行的时候，我会开着喜马拉雅听一些音频。

经常听的是一个叫哪心娜语老师读诵的关于心灵方面的课程。

老师讲了圣多纳释放法这个方法的来源。

好像有一个人得了很严重的病，已经不能站立了，只能坐轮椅，医生也说他的生命还有几个月。

然后，这个人就思考，发明出来这个圣多纳释放法，自己给自己做实验。经过几个月的情绪治疗，自己竟然康复了。然后也能行走了。后来又活了40几年才去世。

因为这个人住在美国的圣多纳，然后，就把这种方法叫做圣多纳释放法。

我了解的还很肤浅，只是听了一段音频。

里面教我们不要和自己的情绪对抗。你先接受它。情绪也是我们身体的能量。先体验一下这种接受的感觉，然后再慢慢释放它。这会让你的身心愉悦。

我们可以在平常的任何时间和空间里进行这种操作。

圣多纳释放法对于情绪调节有一定的帮助。情绪来的时候会让人失去理智，做出错误的判断。这个释放法可以让我们直面负面情绪，进行调节。

当意识到自身产生负面情绪了。应该第一时间跳出问题本身，站在更高的维度来看待问题。好的环境可以给人积极的暗示。

心情不好了。可以去外面走走，散散心。可以去公园散步，接触大自然。或者坐在树下和树对话。感受彼此的存在。因为树是跟大地连接的，会接受到来自大地的能量，不好的情绪也就慢慢消失了。

也可以和三五个好友一起去运动，运动会刺激释放肾上腺素，释放多巴胺，从而会让自己变得愉快。

真正的疗愈只有在当下才能发生。在这个基础上，加一些手法，帮助疗愈在当下这个情况中发生。而疗愈师只是一个陪伴，一个接纳的场，他们甚至连媒介都算不上，只是跟你在一起，他们所有的作用就是一个“在”字。他们没有任何干扰，没有任何介入，没有任何评判，只是一个善意的提醒，一个指路的标牌，稳稳地跟你在一起。 

我觉得圣多娜释放法就是这样一种方法，不仅在灵性的“理论”上，还是方法上，都绝对地究竟彻底。

以上部分内容摘自某度的知道，因为，其实我只是听了20几分钟。对这个方法只是有一个大概的了解。

只是听老师讲，她也体验了很多方法，觉得这个方法是比较特殊的，作用很不一般，然后我就注意听了听。

这一类的心灵疗法是起到调心的作用，当我们心灵被调整到正确的状态，那么身体上的一些小毛病也就很快能康复了。