有一个人听说吃VC对身体好。每天都吃七八十片。差点把命都送掉，到医院一看，肝脏衰竭。乱吃保健品，把肝脏吃坏，带来一辈子的伤害。
其实，药补不如食补，我们人体需要的元素都可以从食物中获取。没有听说，谁吃饭把身体吃坏了。通过食物来补充营养元素这是最安全的。人体有一个机制，吃到一定的量，他就不会吃了。
人每天需要喝八杯水。但是，水也不能一次喝太多呀，这样会水中毒，特别是肾病的人，医生建议少喝水。
肾病的人一般都有水肿现象，要是还多喝水，这不是要送命吗？这样会加重肾脏的负担。水排不掉，就会更加的水肿。
我有一个亲戚的小孩子。前一段时间跑步过量，膝盖磨损太严重，据说，要换半月板。后来去苏州看好了。现在人还是生龙活虎。不过，已经不敢用力跑步了。
跑步如果运动姿势不对，就会对身体造成伤害。很多人都没有系统的训练。跑步之前也不会热身，这样肯定是不好的。
真正想长期跑步的话，需要找到专业的运动教练，让他帮你把把脉。帮你看一下姿势对不对，跑步的一些注意事项，让他告诉你。
很多人跑步跑着跑着就坚持不下来，因为身体受伤嘛，这样身体就不愿意运动了。
但是，你如果运动方式正确，应该是越跑越舒服的。不会给身体带来伤害，人会越来越健康。
有很多运动员超量锻炼，这样寿命反而短了。如果一直超量运动，身体得不到修复，那么组织会受伤。在我们人体适应的范围之内，运动是有益健康的。
一些跑步的朋友，周六周日休息，让身体进行自我修复，这样反而是比较好的。如果你天天跑步，身体组织是得不到休息的，这样也不健康了。
虽然运动可以释放多巴胺，让你产生快乐的感觉，但是也要注意劳逸结过。不能一直过劳。
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