葡萄干和葡萄哪个营养好

在多多买菜上买的葡萄还是挺便宜的，8元一斤，我去实体店问了下，一斤葡萄要15～20元，朋友在网上买了葡萄干，是如水的牌子，挺干净的，没有沙子，就是太甜了。我也买了一罐，有时候，我们的消费会受到身边人的影响。

我在多多买菜买了一袋葡萄干，还没葡萄便宜，吃起来口感非常差，含沙量太多了。真是一分价钱一份货。如水的葡萄干480克就卖24元多。

现在唯一担心的就是葡萄干农药残留，如果葡萄不经清洗的话，晒干之后，葡萄干上会有些农药残留。

营养方面还是葡萄干比较有营养，毕竟是浓缩的，吃一斤葡萄干等于吃好几斤葡萄。

葡萄含水量较高，水溶性维生素较多，葡萄干挥发了，维生素没有新鲜葡萄多。吃新鲜葡萄可以吸收很多活性物质。

另外吃葡萄干是连皮一起吃的，葡萄皮中有很多膳食纤维。葡萄皮中还有白藜芦醇，这种物质具有抗癌的功能。

葡萄干含糖量较高，血糖高的人尽量少可。

吃葡萄可以美容，吃葡萄干可以补气血。在保存方面，葡萄干可以保存好几个月，葡萄只有几天保存期。

营养方面，葡萄、葡萄干各有千秋，有条件的就吃新鲜水果葡萄，没条件的就吃葡萄干，这两种都有补血美容的作用。也具有提高免疫力、抗癌的功效。

我现在每天的标配，在多多买菜买一斤新鲜葡萄，125克蓝莓。在保护身体过程中也护下眼。