金刚功准备放弃，坚持练长寿功了

金刚功的作用，行血快，可以祛病健身。不过，因为走血快，那么一些出血症状的人不能练习。鼻子流血流了好几次，我担心，继续练习金刚功还会引起出血，那么就把这个阳刚之气比较厉害的功法放下了。

现在练得最多的就是长寿功了。早晚一次。早上差不多练习30分钟。长寿功比较柔和，是调我们先天之气的，适合养神。头条上网友说，长寿功适合阴虚体质的人练习。阴虚体质的人练金刚功越练越虚。

为什么把金刚功停止了？我还是遵从身体的需求吧。之前练习金刚功还是比较猛的。先是尿血一次，然后又引起了突发性耳聋，现在又开始流鼻血了。有必要放弃吧。

也不能神话金刚功，虽然很多人通过这个功法治好了病，但它不是万能的，也有不适应的人群。我们还是遵从内心的安排。天老爷安排的最大，既然，它已经给出了很多的明显提示，就不要一根筋上吊着了。

如果不练金刚功了。我总感觉缺少了些什么。毕竟这个功法坚持了快5个月了。我也不是喜欢半途而废的人。

每天步行了三五千米步行了两年多。说实话只能有一点健身作用，但是治病效果不明显。步行只是锻炼了四肢，作用也是有一点，不像练功可以锻炼五脏六腑，锻炼到深层次的地方。

国家体育总局推广的八段锦，还有太极拳、易筋经、五禽戏都是可以锻炼身心的。针对五脏六腑的锻炼这才是真锻炼，你在健身房撸铁是达不到强健五脏的效果。

长寿功练习是需要找一寂静之处，最好没有人打扰。这是静功的基础，练好了可以很快入静。

每次长寿功练下来，双手都是非常暖和的，还没有试下到了冬天会不会依然如此。

手指上的小太阳以肉眼可见的速度增加，这说明体质上来了。也和这段时间按时睡眠有关，每天到了10点半，就开始休息了。从来不熬夜。

希望通过良好的睡眠和每天练功锻炼，把身体健康质量提升上去。