今天练长寿功很舒服，身体比较轻盈

长寿功也学习了好几天了。现在练习都是把一整套8个动作练下来。

目前还不算多熟悉，是跟着电视上的视频练习的。

我已经考虑好了。就按照许理慧道长的长寿功学习。

跟着龙门理秋练习，身体特别累，虽然理秋的动作很美观，像功夫瑜伽一样，但是，练习长寿功还是要以松静为主。练习长寿功越放松越好，许道长的长寿功让人练起来一点不吃力。

张至顺道长的长寿功是最正宗的，不过，他老人家已经羽化了。再学习他的动作，可能也没有人指导。

另外，网上只看到前面四部是老道长练习的，后面四部是他叫许理慧练习的。

许理慧是张至顺老道长的传人，是得到认可，得到印证的。

我买的书也是张至顺道长和许理慧道长做的动作演示。

许理慧道长是黄中宫主持，在当地也教授人们金刚功和长寿功。看介绍，她是92年出家的。按照年龄推算下来，大概50岁左右吧。

许理慧道长一生伺师30年，已经得到老道长的真传了。那么跟着她练习肯定是没错的。

今天身体也比较放松，练完长寿功，感觉一下轻盈了。有说不出的舒服感受，佛教里面叫法喜。练功也会有很高兴，大概释放了多巴胺了。

徐文兵说，老道长爬山，后面的年轻人都跟不上，他用腔子提着身体走路。这都是上百年的修为了。