每天早上都锻炼

锻炼身体已经融入到生活当中了。就和每天的穿衣吃饭一样平常，要是有哪一天不锻炼就感觉少了什么东西。

我现在一般在小区的外围的空地上锻炼。

这里绿树成荫，又有河水，感觉特别有能量，而且没有什么人打扰。需要绕着小区围墙走500米才到。

之前小区前面是一个绿地公园的。不过，被关闭了。上面说是违章占用，然后就把我们这里的小公园锁了起来。

没有办法我只能到小区外围锻炼。

早上的温度只有16摄氏度。我穿了一键体桖衫感觉有点冷，又加了一件外套。

可以骑车过来，也可以步行，我就把步行当作热身运动。

到了这里做了下准备活动，拉拉筋骨。

然后就开始练习八部金刚功了。我是练习的5遍，就是一个动作练5遍，一共是8个动作。全套做下来大概17分钟。

最近左耳也有点耳鸣，可能是练功过度了。那么晚上我就不练习了。

打算把金刚长寿功也学习起来。

好多人说练习过金刚功再加上长寿功，就不会上火了。金刚功提升阳气比较厉害。要是是阴虚体质的话，就容易上火。那么再加上长寿静功就可以保持阴阳平衡。

在户外锻炼，自身能感觉到和大自然交换能量。特别是太阳照射在身上很舒服。能感觉到暖暖的。

除非刮大风、下大雨、下雪天不适合在户外锻炼之外，其他的情况都是可以的。

小区进门的广场上，有一个白头发的老奶奶每天都带六七个女的在练功，有时候使用扇子，有时候是使用剑。她们都带着音响，跟着上面的节奏练。

我锻炼好了回来，这群人还在练功。对她们来说，也享受这种练功过程吧。

经常锻炼身体的肯定比那些总躺着的人健康。