左腿韧带有点受伤

不知道是不是练功引起的。可能运动幅度过大吧，把韧带拉受伤了。

练功之前其实是需要热身运动的，自己也怕麻烦，直接就上手了。

有时候，早上起来就开始练了。身体也没有一个准备。

热身之后，运动很少出现受伤的现象。因为，身体已经有了预警了。然后，你幅度再大，它也有准备了。

倪师讲过一个知识点。

一个人摔倒在地，不要马上爬起来，你等几分钟时间，等气血到了。然后，再爬起来，身体就不会受伤。

如果摔倒了，立马爬起来。摔倒的姿势可不漂亮。这种姿势，可能身体是做不到的，但是，因为摔倒是个意外。那么跌倒的姿势是你想不到的。

你要让身体对于这个姿势有一个适应的过程，这样，气血才会走到这里。

等身体已经适应了这个动作，你再慢慢爬起来，那么就一点事都没有。

虽然很神奇，但应该是真的。

我们很多人锻炼，做普通的动作一般不会受伤的，做那些高难度的动作身体容易受伤。因为做这个动作的时候，身体的气血还没有过去。要是你速度再快了。难免不受伤。

不过，韧带受伤了。早上起床之后，我还是把八部金刚功练习了一遍。现在走路有点一瘸一拐的。今天的步行就不去做了，休息一天。