扩大自己的舒适区

“舒适区”这个词语是由美国心理学家诺尔.迪奇提出的行为改变理论，一同提出的还有“学习区”和“恐慌区”。

什么是“舒适区”呢？

它是指一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适，又称为“心理舒适区”。

在这个区域里，所有的一切都会让人觉得很熟悉，很舒适，我们能感受到稳定、放松、自然，对周围的一切都是可掌控的，一旦脱离这种掌控我们就会变得不习惯，不知所措，甚至会觉得惶恐。

其实每个人都会有一个属于自己的“心理舒适区”，我们内心固有的思维方式、行为模式、观念、习惯和心理定势是我们与外界交流时对自己的保护，一旦超出这个区域我们就会觉得憋屈难受，不知所措。

我们经常会在网上看到“走出舒适区”这个话题，其实我觉得应该是“扩大自己的舒适区”更为准确。

从正面来说，“舒适区”一种认知模式，它可以帮助我们维护自我形象，建立心理防御屏障，保护自己。其次，舒适区是自我调节器，它有稳定情绪的作用。此外，舒适区还决定了人对外界信息的接纳度，越是封闭的人越无法接纳外界的变化。

从反面来看，沉溺于“舒适区”会让人变得懒惰、不思进取、固步自封。当我们满足于现状以后，就不会主动去接受新的挑战，不会努力求得进取，久而久之，自己被一时的舒适麻痹，彻底失去向生活挑战的勇气，最后的结果会被时代所淘汰。

所以，我们要不断的扩大自己的舒适区，在自己觉得舒服的状态下，保持头脑清醒，慢慢学习，接受新的挑战，容纳更多外界的信息，让自己面对困难时，有能力解决。