买了一本《终极自由之路》

我发现人不能熬夜，一熬夜，身体抵抗力就差了。然后，早起的时候，发现牙龈有点出血。

虽然6点多就醒了。我没有打算起床，就看了一会儿的抖音。

有一个方法还是比较厉害的，这就是我之前介绍过的圣多纳释放法。

现在仅仅是了解了一些皮毛，还不会灵活运用。

然后我就在拼多多、京东、淘宝上面找书。

找到一本比较适合普通人操作的终极自由之路。这个系列有4本书，我担心自己没有这么多的耐心阅读，就先买一本最有趣的拿来读读看。

圣多纳释放法可以找到我们深层处的负面能量、负面意识，然后把它释放出去，这样，身体里面充满的都是正能量，人也会变得比较积极，思想方面都是向正念方面转变。通过一定的意识调整，可以治疗一些身心方面的疾病。

我其实，还没有掌握。

然后，躺上床上，耳机里播放的是各种场景的雨声，我调动自己压抑的一些负面能量。

可能没释放出去，起来后，身体稍微有点难受。

这也不是什么坏事，说明，我的意识已经把一些深层的负面能量引导出来了。如果能释放了。那么身心会很轻松。

我觉得这个释放法肯定需要多次摸索操练。这样才能娴熟。

买书也只是让自己对这种方法更透彻的理解。

其实，身体不舒服，说明这里的能量堵塞了。我们找到发生病根的因缘，那么就能对症下药。

这种方法从心理学上也是说得通的，也没有任何宗教色彩，比较适应一些有科学素养的人们。

很多东西，如果你只是看一些皮毛。那么你做的时候，可能就差之毫厘，谬以千里。

想了解一个方法，还是要先找到理论知识，多研究一些别人的成果。然后自己再摸索摸索，这样才能找到终极密码。