今天没有锻炼

早上起来的时候，膝盖有点隐隐作痛，难道是我昨天运动过量了。我看了一下手机上的健康，显示走了10236步，算下来也不过五公里。

既然身体提示了，那就休息一下。

我原以为跑步了损伤膝盖，想不到步行也会如此。

网上看了一下，一个人每天步行7500步就可以了。这样可以降低死亡率。即使你每天运动超过7500步，甚至达到一万步，死亡率也不会再降低了。7500步是一个最高数值。

步行是最好的运动方式，当我步行的时候，我就戴着蓝牙耳机，可以听一些比较轻松的话题，我觉得这样特别减压，心情也很舒畅。

中午回村子吃法，直接开车到家门口。

吃完后，上楼看了一下小乌龟。这只乌龟已经养了好几个月了。也没有吃任何食物。

虽然，我买了龟粮，有时候撒在盆里也不见它吃。

现在把它放在楼上朝阳的一间房间，这样室内温度会高一些，乌龟不会被冻死。

我打算等乌龟大了，把它放生掉。不知道能不能养下去。

有些人说冬天温度低，乌龟就不吃了。

这只乌龟来源也比较奇怪。就在我家大门这里。家人还以为是小燕子掉下来，仔细一看，原来是一只小乌龟。

既然来到这里，说明和我家有缘，那就好好的养着，希望能够养起来。

吃完饭，上楼给乌龟换了下水就回来了。

回来比较早，没事做，我就打开电视，搜索美剧。

有一个越狱第五季，之前看了一下，没有耐心看下去了。那就再看一下，这一季只有9集，一下子就看了4集。

要不是要写文章，我可能还躺在沙发上看呢。

越狱这个电视剧，虎头蛇尾，刚开始其实是非常好看的。等你越往后就越没意思。

为了不让自己错过，有时候会硬着头皮看下去。

完美主义者非要把每件事做完美了。看个电视剧也要看完整了。

这一次看，没有出现之前的烦躁现象，安安静静的坐在沙发上看起来。这也说明人有定力了。

第五季是2017年拍的，离现在时间是比较近的。

讲的是迈克尔在也门监狱越狱的故事。

米帅也从小伙子熬成了大叔。另外，米帅出柜也是个大新闻。因为反对俄罗斯恐同法律，米帅拒绝出席圣彼得堡市国际电影节。

他的颜值巅峰还是前几季。那时候的米帅非常阳光、睿智。现在更多了一些成熟的味道。

越狱就相当于给他量身定做的，很奇怪，演技这样好的人在娱乐圈竟然没有大红大紫。确实意外啊。