两天没有运动都生疏了

这两天没有正儿八经的锻炼，昨天大哥他们从西藏回来了。晚上在鳄鱼山庄吃了一顿饭。

我现在上桌几乎不喝酒，有人劝都不会喝酒，自己身体还是要保重。

就喝了一些橙汁。

今天起来的手指好像有腱鞘炎，我想了一下，昨天吃了七八个蛏子，这个东西是海鲜，不知道是不是这个原因。

因为几天没有锻炼，感觉身体没有能量了。

早上起来，喝了一杯温水，吃了一个面包就出门了。空腹锻炼，人的血糖低，容易头晕。少吃一点东西，运动的话，就有能量了。

一口气走了4千米就回来了。

秋冬季，早上锻炼比较好，这样可以吸收到阳光当中的阳气。有助于提升人的阳气。

回来的时候，头发已经出汗了。太阳照射到后背都感觉暖暖的。这种太阳没有午时的热辣，人也能够承受。

早上又有亲戚打电话来了。叫去吃饭，上次他家孩子，身体不舒服，给了200元。我没有去，是我父亲和大哥一起去的。

这一次只让我父母去，我和哥哥都不去。

这种无效的社交场所不愿意参加。我就推说了，说自己有事不去了。

其实，今天打算去医院检查身体的。我的口腔有轻微的出血。白天没事，到了夜里口腔就会有一点出血，不知道是不是牙龈方面的毛病。

看着还是挺让人害怕的，要是一直不好的，愁也愁死了。

刷牙的时候吧，如果稍微用心一点，那么就会有一些血丝渗出来。

如果只是小毛病的话，那还好，要是是大的问题，自己也扛不住。

人健康了少赚点钱也无所谓。没钱的话，拼了命的赚钱，可能就把身体搞坏了。

有点小钱，身体健康，这是最佳的方式，钱多了也会带来一定的烦恼。知足常乐。

今年其实也没有什么要求，就是两个，把网站做好，把身体养好。

我已经杜绝了很多恶习。比如，不熬夜、不吃烧烤和腌制食品、不抽烟、不喝酒、不饮用冷水。

每天补充一些营养，如酸奶、鸡蛋等等。

更重要的一点就是每天保持一定的运动量，这是给我们身体增加能量的。不会运动过量，在自己舒适的状态下运动，保持心情愉悦。

人生病很多是压力的过激反应。压力找不到释放口，那么就会以生病的形式表现出来。也希望能给自己减减压。