在规定的时间之内休息

最近，一家人都睡的很晚，正常情况下不到12点不睡觉。然后，老婆提议，到了晚上10点，把所有的手机都收掉，任何人都不准玩。

这个提议获得了我的赞同。为了身心健康，还是要少玩手机。

一般10点就把手机收掉了。最迟不超过10点半。

然后，大家睡眠都正常了。也能早起了。

晚上不熬夜，早起是没有话说的。

要是玩手机玩得很晚，影响了身体排毒。人脸上的气血都不怎么好。

手机不一定是好东西了。但是实在有诱惑力了。会消耗我们的精神。

儿子经常用手机打游戏，把手机收掉早点上床，他也能正常休息。

虽然，刚开始收掉了手机，心里还会痒痒的，老是忍不住要玩，不过，大家都不玩了。就能克制住了。

这两天没玩手机。睡眠也开始香甜了。

其实，我们看手机，有很多都是没用的信息，不过，大脑就愿意接受这种垃圾信息。抖音一直给你投放喜欢的东西，把人都变笨了。

刷短视频的过程中，你也来不及思考，大脑一直很嗨，跟瞌yao差不多，也会一直释放多巴胺，会有一种成瘾机制。要是真不看的话，还是需要一定的意志力。