秋天气温开始变凉了

阳光

现在已经进入秋季了。早上和晚上明显感到凉快,几乎不用开电风扇。要是白天的话,可能还需要打开电风扇。时间也开始变得昼长夜短。大概晚上7点左右天就黑下来了。

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身体可以明显的感觉到天气转凉,有两个指标特别明显:

1、夏天喝矿泉水的话,开瓶直接喝,一点问题都没有,现在喝的话需要预热一下,让它有点温度再喝,不然身体会不师傅。

2、睡凉席的话,光着身子。夜里会觉得冷。要穿上睡裤才没事。打算把凉席撤掉换成床单了。

不过,这种天气还是比较舒服的。也不需要开空调,最多打开电风扇让它转。早晚比较凉快些,这时候锻炼非常适合人体。不像夏天,即使站着不运动都会出汗。秋天运动体感指数非常好。

今年已经过去8个月零几天了。还有不到4个月就过年了。对自己今年的表现还是比较满意的。也达到了自己想要的目标。

每天还是过得非常充实、写文章、锻炼、看电影,吃有营养的食物。

有朋友说,比较羡慕我这样的生活方式。

他说,有些人是很有钱,但是他没有这个时间。还有些人疲于奔命,忙于几两碎银子生计,根本无暇顾及。还有些人既有钱又有时间,但是就是不愿意过上这种生活。

为什么我选择每天进行走路这样的运动方式?我其实是有自己的考量。如果每天跑步的话,我不一定坚持下来。自己的膝盖可能也受不了。需要运动5天休息2天,要是运动方式错误,还会造成身体骨骼损害。但是步行就不一样了。每天运动之后都不累,感觉浑身充满了能量。这种运动方式比散步激烈些,但是比跑步轻柔些,只要给时间,一样可以达到健身的效果。

早上有一个供电公司的人到我家敲门,说我家电表坏了。要重新安装一个。这人一口气爬上4楼,气喘吁吁。在门口喘着粗气和我们说话,我家里人现在上个四楼都没什么感觉。

楼层高还是有一定好处的,可以每天起到锻炼的作用。现在上楼全部是靠步行,我们这个楼层只有5楼,没有安装电梯。一楼是车库,我家是四楼,等于要爬5层楼才能到我家。刚开始也觉得吃力,那是因为心肺功能没有锻炼上来,现在心肺功能已经锻炼上来了。也就不会喘气了。

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