每天我都会走路锻炼,这种运动方式比较适合我,平和不粗暴。要是跑步的话,可能跑一段时间身体就疲倦了。但是走路人不累,也比较容易坚持下去。我已经走路一年零五个月了。差不多和我做网站历史是吻合的。
我每天都有记录文字的习惯,可以看到上一次记录散步的时间是2020年3月13日。散步给我带来非常大的好处。
原来不知道怎么回事,突然引发了哮喘。可能长期坐在电脑前缺少运动引起的。这时候身体是非常虚的,我记得有一次,帮父亲拎了一次重物,晚上我在小区散步又经受了风寒。然后,出现哮喘症状,之前我身体一直没事。
当时也不知道是什么毛病,只知道呼吸有点困难,就像吸不到氧气。也没有钱,就没有治疗,过段时间就正常了。但是,之后吃到一些过敏的食材还是会有哮喘症状。
现在好了。经过一年多的调理身体,这种症状几乎没有了。身体也恢复了正常。这是运动给我带来的好处。
每天我都会抽出一个小时用来运动健身。这种时间我是非常珍惜的。和赚钱时间一样,从来不会浪费。
昨天带儿子又出去走路了。这一次走了4公里。回来的时候,儿子鼻子有点出血,可能运动量对他来说有点多了。平常都是走3公里。因为是夜里,太偏僻的地方就没有去,白天的话,会走4公里,但是现在比较晒人,等太阳不辣了,可以白天进行锻炼。
晚上9点之后其实是不适合做运动了。太兴奋了。回来会影响睡眠。正常情况下晚5点~7点最适合锻炼了。超过9点,人需要安静了。这样可以为睡眠打下基础。要是你大脑皮层还很活跃非常影响睡眠。
老婆昨晚整夜没睡好,她说,今天也走路回来。上次带她走了一次,她睡的很香甜。不过,她的工厂离家有六七公里。这么长的路走下来,人还是比较累的。
我就想个法子,我走三公里去等她,正好可以开她的电动车,然后她再走回来。这样她从工厂出来,开三公里。然后我们交接,我骑车,她开始走路,我已经先走了,达到运动量,这样双方都有机会锻炼了。
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