相信自己长期锻炼也能坚持下来

长期锻炼才能起到健身的效果，今天照例要出去步行几公里才回来。因为比较晚了，8点才出门，大概锻炼一个小时就回来。

写文章我能坚持下来，那么锻炼也能坚持。这个东西其实不是太累，只是需要毅力，为了身体健康那就拼了。每天必须让自己出去锻炼。

夏天天气热，走一会儿就出汗了。然后衣服就被浸湿了一片。

每次走路锻炼，我都带一瓶农夫山泉，这样可以随时补充水分。基本上在回来之前都喝光了。

有时候就把瓶子扔在显眼的地方，让别人捡拾。

锻炼之后，整个人很舒服，每天不锻炼一下都感觉好像缺少什么。需要出去走一趟回来，这样心才安。

现在疫情防控还是比较厉害的。我们和扬州交界，扬州已经成为风险比较高的地区了。为了预防疫情传播过来，所以我们市区都是非常小心的，现在有一些以前在泰州上班的扬州地区的人，也不允许进入了。会劝返回去，在特殊情况，希望大家能够理解吧。

老家村子里面也开始严格限制人员进入了。已经把村子其他通道都关闭了。只留下一条道路。这里有专人值守，夜里也是一样的有执勤人员。

这一次的疫情是从南京禄口机场传播开来的。张家界也是疫情传播的口子。

还好各地方应对措施有效，估计一段时间就会把疫情斩断。

这一次的病毒是印度的变异病毒，病毒已经升级了，传播速度更快，病毒载量是原来的1000倍，还是挺恐怖的。

我们国家能够控制住病毒疫情还是觉得这个国家非常伟大，像印度这个国家人们几乎在等死，也没有医疗设施，也没办法阻碍病毒传播，人就没有这个意识。国人识大体，有全局意识，需要给他们点赞。