我失眠了

最近这几天儿子感冒，把我也传染上了。还是身体素质太差了，正常的朋友都有一定的抵抗力，和感冒病人接触，不会感染上感冒。我估计儿子得的是流感，流感的传染性才强，他在学校上课，学校有上千个学生，可能也是被别人传染的。

感冒初期状况会让人不舒服，睡觉不能安稳的睡觉，总感觉有些燥热。躺下试了一下，不能入睡。

往常我都是抱个被子，躺沙发上，电视开着西瓜视频，让它自己刷视频，迷迷糊糊眯了会儿，但是没有一个小时。

大约四点钟起来淘米煮粥，用的美的高压锅，煮时间长了会比较好吃些。

睡不着只能躺沙发上继续玩手机，电视也开着，感觉闹了才把它关掉。

5点多吃粥，配了红方腐乳。比较下粥。吃好了，我想到小区前面的公园散步，公园里面有七八个人在锻炼，没有看到什么年轻人，都是一些老年人，看来老年人比较勤快，有休闲时间，年轻人都忙于工作，有的是没时间锻炼，有的是觉得自己身体好，用不着锻炼。

我发现晚上一直刷手机也睡不着，容易让人兴奋。兴奋了你想让人立刻进入安静的状态也不现实，需要一个过程过度一下。

还是自律不到家，如果到点就把手机停掉。保持一个良好的生活习惯很有必要。熬夜容易伤肝，千万别熬夜，可以早起。

古人的生活很简单，日出而作日落而归，他们没有手机、电视、电脑，这反而是一种更健康的生活方式。

电子产品给人们带来了便捷，也给健康带来了一定的隐患，还是要注意一个度。